LỚP LUYỆN THỞ NAULI 

HOẠT ĐỘNG VÀO SÁNG THỨ 7 HÀNG TUẦN TỪ 8H ĐẾN 9H

Học phí trực tiếp: 2 triệu/khóa (Bảo đảm thành công).

Học phí Online: 1,5 triệu/khóa (Bảo đảm thành công).

(NHẬN DẠY ONLINE TRONG VÀ NGOÀI NƯỚC).

LỢI ÍCH CỦA PHƯƠNG PHÁP THỞ NAULI:

- Giúp cân bằng khí âm - dương làm ấm cơ thể.

- Giúp săn chắc cơ bụng, tiêu giảm mỡ bụng, tăng cường làm mạnh cơ bụng.

- Thanh tẩy bao tử, ruột, gan. - Kích thích sự vận động của gan, tụy, lá lách..

- Giúp làm sạch và kích thích nội tạng.

- Chữa các bệnh rối loạn tiết niệu, tiêu hóa kém, đầy hơi, táo bón. Giúp cơ trực tràng khỏe hơn.

- Giúp đẹp da, ăn uống ngon miệng.

- Giúp khỏe não, rất tốt cho những người làm việc trí óc.

- Ngoài ra còn cân bằng chức năng sinh lý nam, nữ.

- Đặc biệt đối với phái nữ: giúp điều hòa kinh nguyệt. Giảm triệu chứng đau bụng trong thời kỳ hành kinh.

-Tinh thần và thể chất ổn định.

* CHỐNG CHỈ ĐỊNH:

- Phụ nữ mang thai.

- Kinh nguyệt

- Đau dạ dày.

- Bệnh tim

- Cao huyết áp(đang trong giai điều trị dùng thuốc).

Thực hành tốt nhất khi bụng đói. Uống nước được.

♦ Nauli thích hợp cho mọi đối tượng nam, nữ từ 16 tuổi trở lên.

♦ Bạn tập đã lâu, thóp bụng rất sâu mà mãi vẫn chưa lên Nauli. 

♦ Hãy đến với chúng tôi, niềm ao ước Nauli của bạn sẽ thành hiện thực.

♦ Khóa học của chúng tôi sẽ đảm bảo sự thành công, an toàn cho bạn. 

♦ HÃY HƯỚNG ĐẾN MỤC TIÊU - HÃY CÙNG NAULI VÌ SỨC KHỎE.

- Ngoài thời gian tập các bài tập thể dục, hãy dành thời gian ít nhất từ 10 đến 15 phút mỗi ngày cho việc thực hành NAULI Thanh Lọc Nội Tạng để nâng cao sức khỏe. "Khỏe bên Trong - Đẹp bên ngoài" Đó là cách bảo vệ cơ thể một cách tuyệt vời nhất.

- Hãy xem việc tập luyện như việc đánh răng, rửa mặt hàng ngày.

♦ Sức khỏe là trên hết.
♦ Sức khỏe quý hơn vàng
♦ Một tinh thần lành mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh đó là sức khỏe.

♦ Và không có sự giàu có nào tốt đẹp hơn là sức khỏe của con người.
♦️ Nụ cười của các bạn là hạnh phúc của chúng tôi.

► GV GIẢNG DẠY: Cô Nguyễn Thị Thanh Mận - Trọng tài Yoga quốc gia; Hội viên tổ chức của Liên Đoàn Yoga Việt Nam; Giám đốc công ty TNHH YOGA SỨC KHỎE VÀNG - GOLDEN HEALTH. 

► ĐỊA ĐIỂM HỌC:

CLB Võ thuật quân khu 7

số:02 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, tp.HCM

► HOẶC TRỤ SỞ CHÍNH CÔNG TY:

Tầng 5, phòng 502, tòa nhà WinHome

Số: 375 - 377 Đường Nguyễn Thái Bình, phường 12, quận Tân Bình, tp. HCM

♦ Đăng ký tiết xin liên hệ:
☎️ Số đt: 0919 650 789 - 0903 171 462 (gặp cô Thanh Mận).

Khuyến khích đăng ký nhóm: Nhóm 2hv sẽ giảm thêm 5%
Nhóm 3 đến 5hv sẽ giảm thêm 10%.

CÔNG DỤNG CỦA BỘ NÃO TRONG PHÉP THỞ BỤNG NAULI.

 ► Phương pháp thở bụng chủ động là phương pháp vận động kích thích giúp tăng cường năng lực hoạt động của não, làm khỏe não.

♦️ Khí Ôxy là nguồn năng lượng để duy trì tế bào trong cơ thể. (Đặc biệt là tế bào não luôn bị tiêu hao rất nhiều) Nếu như lượng ôxy cung cấp cho não bị kém sút thì lập tức con người sẽ bị hôn mê hoặc toàn thân co quắp không cử động được. Hơn nữa nếu tình trạng thiếu ôxy ở não kéo dài trong thời gian lâu tổ chức não sẽ bị phá hoại vĩnh viễn không cách nào khôi phục được.

♦️ Ngược lại nếu cung cấp lượng ôxy đầy đủ cho não thì não sẽ vô cùng minh mẫn, tinh thần sảng khoái, không ngừng nảy nở những ý đẹp, sáng kiến hay. Vì vậy có thể nói rằng phép thở bụng chủ động làm cho não bộ luôn phát triển linh hoạt. 

♦️ Phương pháp thở Nauli, ngoài những lợi ích như tiêu mỡ thừa vùng bụng, săn chắc cơ bụng, chữa các rối loạn tiết niệu, thanh lọc gan, nội tạng ruột, dạ dày được xoa bóp kích thích.. Còn có thể kích thích thần kinh thực vật cơ hoành, tăng cường hệ thống nội tiết làm cho toàn thân tràn đầy sức sống (giống như người thợ rèn kéo bể). Sức sống này sẽ làm cho bộ não sống động, minh mẫn.

♦️ Nauli, phép thở bụng chủ động còn điều tiết được tinh thần, bình tĩnh. Bình thường nhịp thở đều đặn, tâm trạng ổn định. Khi thì nhịp thở dồn dập gấp rút, tâm trạng bị kích thích kg ổn định thì phương pháp thở này giúp trấn an được tinh thần, tâm sẽ bình tĩnh. Bởi luồng không khí thở ra, hít vào thường luôn thong thả một mạch (đặc biệt thở ra) như dòng nước chảy từ ống dẫn nước. Sự hoạt động của tư duy liên tục đều đặn, ổn định nó giúp cho tâm trạng luôn bình tĩnh, tĩnh táo.

♦️ Khi tâm trạng không yên, không mấy nhiệt tâm trong công việc thì phương pháp thở bụng sẽ giúp cho tinh thần nhanh phục hồi thoải mái, dễ chịu, làm việc hiệu quả, nhất là công việc trí óc

♦️ Nếu hàng ngày chúng ta tập luyện thường xuyên phương pháp thở bụng này không những tốt cho trí não mà toàn thân cũng rất nhiều lợi ích.

♦️ Ngoài phương pháp thở bụng Nauli, chúng ta còn có thể sử dụng phương pháp cơ bản ngồi Thiền - Thở. Hoặc các loại thở trong Prana..

♦ Chúng ta hãy cùng chăm sóc sức khỏe, tập luyện thể dục mỗi ngày. Nhất là quan tâm đến các phương pháp thở để cùng sống vui, sống khỏe nhé!

BIÊN SOẠN: NGUYỄN THỊ THANH MẬN

Được cấp Giấy Chứng Nhận sau khóa học (theo yêu cầu).

CHIA SẺ VỀ HƠI THỞ NAULI - HƠI THỞ ÂM DƯƠNG.
♦ Nauli cũng chỉ đơn giản là một tư thế trong Yoga (Asana - Yoga HATHA). Trong các kinh điển của Yoga, tư thế trồng chuối được xem là vua trong các tư thế, tư thế cây nến được xem là Hoàng Hậu. Còn bài tập Nauli được xem là vương miện của các bài tập thực hành Yoga.
- NAULI là phương pháp thở bụng chủ động. Là bài tập thanh lọc xoa bóp các cơ quan nội tạng, được tuyên bố phục vụ cho việc làm sạch vùng bụng: cơ quan tiêu hóa, ruột non, không những làm khỏe dạ dày, tiêu hóa tốt, ôn ấm tỳ vị mà còn tác động đến toàn hệ thống trong cơ thể giúp khí huyết lưu thông, tác động đến cả hệ thống thần kinh trung ương của võ não.
- Tập Nauli đúng cách và thời gian lâu dài có thể ngăn ngừa rất nhiều bệnh tiềm ẩn với các cơ quan nội tạng.
- Nauli vận hành bằng khí (khí âm - dương) nguyên lý là: Tâm – Ý – Khí – Lực. Ý dẫn khí - Khí dẫn huyết – Huyết dẫn lực.

           
♦ Sau đây là dẫn chứng sự kết nối Âm – Dương trong hơi thở Nauli: 
- Các nhà khoa học đã luận giải rất nhiều và sâu sắc về các quy luật trong học thuyết âm dương ngũ hành. Âm dương trong đời sống khoa học, nhân tướng học, trong tâm linh, âm dương trong đời sống thực tiễn, trong y khoa.v.v… 
- Triết học Âm Dương là hai khái niệm để chỉ hai thực thể đối lập ban đầu tạo nên toàn bộ vũ trụ. Như trời - đất, trời ở trên là dương, đất ở dưới là âm, nếu không có trời thì cũng không có đất. Là một khái niệm phản ảnh về hai mặt, hai thể thực luôn đối lập nhau, nhưng lại luôn thống nhất với nhau cùng phải dựa vào nhau để tồn tại và phát triển.
Người xưa đã dần suy ra vô số những đối lập, chẳng hạn từ cặp “lạnh–nóng”, có thể suy ra:
- Về thời tiết thì mùa đông lạnh thuộc âm, mùa hè nóng thuộc dương;
- Về phương hướng thì phương bắc lạnh thuộc âm, phương nam nóng thuộc dương;
- Về thời gian thì ban đêm lạnh thuộc âm, ban ngày nóng thuộc dương. Tiếp tục, đêm thì tối nên màu đen thuộc âm, ngày thì nắng đỏ nên màu đỏ thuộc dương.
♦ Sách Kinh Dịch của Nguyễn Hiến Lê viết:
- Trời là càn, là động, là cương - Đất là khôn, là tĩnh, là nhu.
- Trời đại diện dương tính - Đất đại diện âm tính.
- Trong âm có dương, trong dương có âm.
- Âm thịnh thì dương suy, dương thịnh thì âm suy.
- Âm dương bao trùm cả không gian (như phía bắc, phía nam); thời gian (như đêm ngày; thời tiết (như đông, hè, nắng, mưa).. Không vật gì hữu hình hay vô hình trong vũ trụ mà không có âm dương: giống đực, giống cái, rỗng đặc, thịnh suy, thăng giáng, thu tán, thiện ác, tốt xấu, quân tử, tiểu nhân…đều là âm dương cả. 
- Âm dương không phải chỉ là hai cái khí, hay hai nguyên lý, không phải là những năng lực, những khía cạnh, những đặc tính... mà là tất cả những cái đó. Cho nên không thể dịch từ ngữ âm dương được. Đa số học giả cho rằng âm dương biến hóa, ở trong âm mà vẫn có dương, ở trong dương mà vẫn có âm "âm dương không nhất định về hướng nào" cũng như trong phúc có họa, trong họa có phúc, không sao đoán trước được (Phan Bội Châu).   

    

ÂM DƯƠNG TRONG YOGA. 
- Trong Yoga HATHA. Mặt trời là Ha = thuộc dương. Mặt Trăng là Tha = thuộc âm. HATHA = HaTha Yoga là nền tảng của tất cả các môn Yoga. Là cân bằng giữa căng và giãn; vận động và nghỉ ngơi. Là sự hợp nhất của hai mặt đối lập nóng và lạnh; cứng và mềm; nổ lực và buông bỏ...
- Nếu chúng ta quân bình được âm dương trong cơ thể thì sẽ có được đời sống an lạc, thân tâm vui khỏe. Tinh thần và thể chất luôn ổn định.
♦ Như chúng ta đã biết:
- Trời là dương, đất là âm
- Ngày là dương, đêm là âm
- Mặt trời là dương, mặt trăng là âm
- Nam là dương, nữ là âm
- Sự hiển bày là dương, sự khuất kín là âm
- Vận động là dương, bất động là âm
- Cứng rắn là dương, mềm mại là âm.v.v..
♦ Âm dương trên cơ thể con người:
- Thân trên là dương, thân dưới là âm
- Mặt sau lưng là dương, mặt trước (ngực, bụng) là âm.
- Bên trái là dương, bên phải là âm
- Chân là dương (dưới bàn chân), đầu là âm (trán - sờ vào mát).
- Chân trái là dương, chân phải là âm
- Tay trái là dương, tay phải là âm
- Mũi trái là dương, mũi phải âm
- Mắt trái là dương, mắt phải là âm
- Ngoài bụng (da,cơ bắp) là dương, trong bụng (các cơ quan nội tạng) là âm.
- Trên thắc lưng là dương, dưới thắc lưng là âm.
- Lưng và mặt ngoài của chân tay là dương, bụng và mặt trong của chân tay là âm.
- Chức năng là dương, cấu trúc là âm
- Khí (năng lượng) là dương, Huyết (máu) dịch cơ thể là âm.
- Bên trái là khí, bên phải là huyết
- Ruột non(dương tạng) là dương, tim phổi (âm tạng) là âm.
- Dạ dày, bàng quang là dương, gan - lá lách - thận là âm.
- Các cơ quan rỗng là dương, các cơ quan rắn là âm.
►  Dựa trên những dẫn chứng về âm dương trên cơ thể. Khí âm dương Nauli (trong Đông Y) được tác động vào 12 hệ thống kinh lạc, là đường vận hành của khí huyết toàn thân. Trong khí công và Yoga gọi là 7 luân xa (trung tâm năng lượng).
♦ Vị trí Nauli nằm ở luân xa thứ 2 và thứ 3 trong cơ thể.

 Luân xa thứ 2: 
- Biểu tượng của Nước: là âm tính. Còn được gọi là luân xa xương cùng - tượng trưng cho Đất. Là sự kết nối, khả năng chấp nhận của người khác và cả trải nghiệm mới. Người hành giả tu luyện nếu thành tựu phép luân xa này sẽ làm chủ được thủy đại và các giác quan, biết được cảnh giới...tham ái, giận hờn, ngã mạn, ganh tỵ và các phiền não khác được tiêu trừ.
- Vị trí nằm dưới rốn (4 - 5cm) phụ trách tuyến sinh dục và hệ sinh sản. Liên quan đến các bệnh: rối loạn sinh lý, liệt dương, lãnh cảm, vô sinh, rối loạn bài tiết, đau lưng, viêm nhiễm nấm (u bướu, tử cung, buồn trứng, tuyến tiền liệt).
- Luân xa thứ 2 liên quan đến hiện tượng sinh lý nam tính và nữ tính. 
♦ Trong tất cả các bài tập luyện luôn có lợi ích và chống chỉ định: 
- Lợi ích: Khi thực hành Nauli mỗi ngày sẽ hổ trợ điều trị các bệnh trên. 
- Chống chỉ định: Nauli nằm ở vị trí này nên phụ nữ trong giai đoạn chu kỳ kinh và mang thai tuyệt đối kiêng. Vì nếu thực hành sự cọ sát tác động vào sẽ bị tổn thương gây sẩy thai, trong chu kỳ kinh thì tác động vào buồn trứng và cả hệ thống cơ xương khớp gây đau lưng, mỏi gối, cổ vai gáy.

 Luân xa thứ 3:
- Biểu tượng của lửa: là dương tính. Còn được gọi là luân xa mặt trời. Là sự tự tin và khả năng kiểm soát cuộc sống của chúng ta. Người hành giả tu luyện nếu thành tựu phép luân xa này sẽ làm chủ hỏa đại, không còn sợ lửa thêu đốt, hoàn toàn thoát khỏi bệnh tật.
- Vị trí nằm giữa rốn và xương ức, vùng bụng trên, thuộc phần dạ dày (4 - 5cm) phụ trách tuyến tụy, dạ dày, gan, túi mật. Liên quan đến các bệnh: rối loạn tiêu hóa, đau bao tử, viêm loét bao tử, đường ruột, tiểu đường, ruột dư, ngộ độc, căng thẳng, trùng khuẩn (sán lãi), táo bón. 
- Luân xa thứ 3 chủ trì sự liên quan giữa cá nhân và môi trường xung quanh.
- Cũng như luân xa thứ 2, nếu đang trong giai đoạn đau dạ dày (đang dùng thuốc) thì hạn chế không nên tập.

♦ Trong ĐÔNG Y:
- Âm dương khí trong cơ thể cân bằng là lúc cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Một khi khí âm và khí dương mất thăng bằng thì sẽ dễ sinh ra bệnh. 
- Cơ thể mất cân bằng sẽ xảy ra một trong hai trạng thái: dương thịnh - âm suy (dương tương đối mạnh hơn âm); và âm thịnh - dương suy (âm tương đối mạnh hơn dương). Khi âm suy (hư) sinh nội nhiệt thì bên trong cơ thể nóng. Khi dương suy (hư) sinh ngoại hàn, lúc này bên trong cơ thể sẽ lạnh. 
♦ Thức ăn nuôi dưỡng cơ thể
♦ Hành động nuôi dưỡng tâm hồn.
♦ Thực hành Nauli mỗi ngày giúp cân bằng cơ thể, ôn ấm tỳ vị, giải tỏa sự nặng nề, rất hiệu quả đối với các trường hợp làm việc phải ngồi lâu, ít vận động đi lại (do tồn khí).
- Nauli hổ trợ chữa các rối loạn tiết niệu, tiêu hóa kém, đầy hơi, táo bón, thanh lọc ruột, gan. Dạ dày được xoa bóp giúp cơ trực tràng khỏe mạnh. Kích thích sự vận động của gan, tụy, lá lách.
♦ Ngoài những lợi ích trên, thực hành Nauli mỗi ngày còn giúp cho bạn cải thiện cân bằng chức năng sinh lý cả nam và nữ. Điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng đau bụng trong thời kỳ hành kinh. Đồng thời giải tỏa những cơn stress, luôn tạo cho bạn năng lượng giúp bạn cân bằng cuộc sống.

 ♦ Điều đặc biệt trong vận động Nauli giúp tăng cường năng lực hoạt động của não, làm khỏe não. Khi tâm trạng không yên, không mấy nhiệt tâm trong công việc thì phương pháp thở bụng sẽ giúp cho tinh thần nhanh phục hồi thoải mái, dễ chịu, làm việc hiệu quả, nhất là công việc trí óc.
Vì khi thở bụng, cơ hoành phải vận động lên xuống rất nhiều. Khi vận động như vậy không những nội tạng như ruột, dạ dày.v.v.. ở phía dưới cơ hoành các mô được xoa bóp, kích thích tác động đến hệ thần kinh thực vật giúp tăng cường hoạt động cơ năng nội tạng và hệ thống nội tiết làm cho toàn thân tràn đầy sức sống. Giống như người thợ rèn kéo bể, khi vừa kéo bể lên là lửa trong lò hừng hực cháy. Sức sống này của toàn thân sẽ làm cho não bộ sống động và linh hoạt. 

♦ Ngoài ra, sự hô hấp có liên quan mật thiết với con người. Khi tâm trạng ổn định nhịp thở điều đặn thong thả, khi tâm trạng bị kích thích nhịp thở dồn dập gấp rút. Điều này trong đời sống hàng ngày ai cũng nghiệm thấy. Phương pháp thở Nauli nói trên cũng rất hữu ích giúp kiểm soát hơi thở, giữ cho tâm luôn an thần tỉnh táo, nhịp tim, huyết áp luôn ổn định vì luồng không khí thở ra hít vào là một mạch (đặc biệt thở ra). Hơi thở đều đặn như vậy tâm tình sẽ hết sức bình tĩnh, hoạt động của tư duy vừa liên tục, đều đặn ổn định. Nếu hàng ngày kiên trì tập thở đều đặn đúng giờ không những chỉ đối với trí não mà toàn thân cũng có ích lợi rất nhiều.
- Chính hơi thở bụng này đã giúp cho bác sĩ Bùi Khắc Viện tăng cường sức thở, kéo dài tuổi thọ khi bệnh lao phổi đã phẩu thuật toàn bộ phổi phải và 2/3 phổi trái.
♦ Ngoài phương pháp thở bụng Nauli, chúng ta còn có thể sử dụng phương pháp cơ bản ngồi Thiền - Thở. Hoặc các loại thở trong Pranayama.

►  ĐIỀU QUAN TÂM: 
- Khi thực hành Nauli, đối với nữ giới, khí Nauli tác động vào tử cung gây nên hiện tượng thông khí phát ra âm thanh từ âm đạo. Nam giới, khí ra từ đường tiểu. Thì đây là hiện tượng tự nhiên bình thường, hổ trợ giúp thoáng sạch khí hư. Hiệu quả nhất là đối với phụ nữ vừa sau chu kỳ kinh.
- Nếu chúng ta muốn dừng lại hiện tượng này thì dùng ý hướng Nauli lên trên (rốn) thì khí sẽ không thoát ra nữa. Âm đạo và hậu môn sẽ tự động khóa khí chặt lại.
♦ Ý dẫn khí - Khí dẫn huyết – Huyết dẫn lực.

♦ LƯU Ý: 
- Lợi bất cập hại, thường cái gì lợi ích càng nhiều thì mặt trái tác hại càng cao.
- Chúng ta nên tập luyện Nauli ở mức độ vừa phải, vừa đủ để an toàn và hiệu quả. 
- Vì Nauli về nội tạng bên trong, mắt chúng ta không nhìn thấy được. Nếu tập luyện sai kỹ thuật không những tổn thương đến toàn vùng nội tạng mà cả toàn bộ hệ thống cơ thể đều bị ảnh hưởng xấu. Nếu kéo dài thời gian tập luyện không đúng phương pháp không những gây đau lưng, nhức mỏi cổ, vai gáy mà còn tác động đến tức ngực, nhịp tim khó thở, huyết áp không ổn định. Cuối cùng là gây nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt.(trong khí công gọi là tẩu hỏa nhập ma).
- Nếu chưa có kinh nghiệm thì nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của HLV có chuyên môn.

♦ Thời gian cho một buổi tập Nauli:
- Đối với người thành thạo: mỗi ngày từ 10 phút đến 15 phút.
- Đối với người đang tập luyện chưa thành công. Cần khởi động kỹ trước khi tập (Khởi động 15 phút; Tập luyện cảm nhận 30 phút; trả cơ phục hồi + thư giãn = 15 phút) tổng = 60 phút. 
Hoặc ít hơn nếu không có thời gian.(30 phút).
♦ Thực hành Nauli tốt nhất vào buổi sáng khi bụng đói. Hoặc sau ăn 4h đến 5h. Uống nước được.

► CHỐNG CHỈ ĐỊNH: 
- Phụ nữ mang thai; Kinh nguyệt; Đau dạ dày; Bệnh tim; Huyết áp cao (Trong giai đoạn đang dùng thuốc). Kiêng.

♦ NAULI - ÂM DƯƠNG TRONG ĐẠO VỢ CHỒNG.
- Một số bạn hỏi: Cô ơi, em nghe nói phụ nữ tập Nauli sẽ trở nên dương tính mạnh mẽ. Nhất là trong hôn nhân và đời sống gia đình phụ nữ dễ dàng bỏ chồng và làm chủ về mọi mặt!?

Xã hội từ xưa và nay nhiều gia đình người phụ nữ bỏ chồng và quyền lực nhưng họ đâu có thực hành Nauli!?
♦Tục ngữ nói, nam nhân không cương thì gia đạo không thịnh, nữ nhân không nhu thì tài vận bị tản đi mất. Trong gia đình, âm dương hòa hợp thì gia đình vui vẻ hòa thuận, ít xảy ra sự tình rắc rối. Trái lại, nếu trong gia đình âm dương đảo ngược, vợ chồng không còn giữ được trọng trách của mình thì gia đình sẽ rất khó hạnh phúc, lâu dài.
- Từ cổ chí kim, từ thời bắt đầu xã hội nguyên thủy, người đàn ông ở bên ngoài săn bắn, đánh giặc, người phụ nữ quản việc nhà, một người ở trong một người ở ngoài, phân công rõ ràng, sống nương tựa vào nhau, người nào đảm nhận vị trí của người ấy, từ đó mà sống hòa hợp vui vẻ, lâu bền..
- Xã hội ngày nay, nam nữ bình quyền để bắt nhịp cùng cuộc sống hiện đại. Nếu chúng ta không quân bình được âm dương, nam giới sống theo quy tắc "trọng nam khinh nữ"; còn phụ nữ luôn sống thụ động việc bếp núc, nội trợ không quan tâm đến sức khỏe bản thân và trí tuệ mà chỉ biết nội trợ gia đình thì liệu có bảo vệ được hạnh phúc!? 
Và quan trọng hơn nếu phụ nữ không nhạy bén hổ trợ tiếp sức làm việc bên ngoài liệu nam giới có đủ khả năng và sức khỏe để làm việc gánh vác lo gia đình nhất là về tài chính... ngược lại, ngày nay nam giới không phụ giúp việc nhà với phụ nữ thì nguy cơ tan vỡ hạnh phúc cũng rất cao!

 ►TÓM LẠI:
- Phép thở Nauli là cân bằng sức khỏe, cơ thể. Cân bằng Tâm - Thân - Trí. 
- Tuy Nauli rất tốt cho sức khỏe, thích hợp cho mọi đối tượng cả nam và nữ nhưng kg phải ai, hay phụ nữ nào cũng đều tập Nauli cả.
Việc lựa chọn cho mình một bộ môn tập luyện thể dục mỗi ngày đều phải có đam mê, yêu thích, quyết tâm mới thành công và hiệu quả.
- Mỗi người một cách nhìn và quan điểm. Riêng cá nhân TM, khi hiểu về cơ thể, dựa theo những lợi ích trên, phụ nữ thực hành Nauli họ sẽ biết cách kiểm soát được hơi thở, cơ thể, họ biết cân cách bằng được tâm - thân - trí vì hơi thở Nauli tác động lên hệ thống thần kinh của võ não giúp làm khỏe não, tinh thần minh mẫn sáng suốt. Từ đó, họ sẽ có sự cần bằng về sức khỏe đồng nghĩa với việc họ luôn dung hòa, vui khỏe, kiêng nhẫn, kiềm nén được cảm xúc giúp cân bằng cuộc sống trong đạo nghĩa vợ chồng và cả trong cuộc sống hiện đại ngày nay.
♦ Chắc chắn sẽ chưa đầy đủ vì kiến thức luôn là vô hạn. TM xin ghi nhận thêm lời nhận xét, góp ý từ các cao nhân và bạn đọc gần xa.
...Namaste...

#YOGATHANHMẬN
#NAULITHANHMẬN

yogathanhman.com
https://www.facebook.com/profile.php?id=100005580161419
https://www.facebook.com/Yoga-Sức-Khỏe-Vàng-Golden-Health-114871449940790/